Zakaj ga primanjkuje
Vsaka praznina je danes hitro zapolnjena z zaslonom. S tem zmanjšamo čas za prosto tavanje misli, notranjo refleksijo in zorenje idej.
10-minutni laboratorij
Sedite ali hodite deset minut brez telefona, glasbe in naloge. Nato zapišite tri misli, ki so se pojavile, brez ocenjevanja njihove kakovosti.
Kdaj je uporaben
Uporabite ga pred strateškim razmišljanjem, pisanjem ali reševanjem zapletenega problema. Za nujne naloge in težko čustveno stisko ni vedno prava metoda.
Pomembno: Praktični predlogi so namenjeni izobraževanju in samoopazovanju ter ne nadomeščajo zdravstvene obravnave.